HOME > 店舗情報 > からだ > 正しい姿勢は正しい体幹から
イメージ
リタの農園
体験プラス
KIZUKI
大丸福岡天神店

正しい姿勢は正しい体幹から
3240円

正しい姿勢は正しい体幹から
記事の公開期間
2018.11.24
店舗情報
福岡市福岡市博多区福岡市東区

KIZUKI 吉塚店

79

正しい姿勢とは・・・

 

皆さんおはようございます。

Body consulting station KIZUKI 末永です。

本日もLa Vitaをご覧頂き有難うございます。

 

 

 

本日は正しい姿勢・美しい姿勢について

3つの要点よりまとめお伝えいたします!!

 

 

正しい姿勢への3つの条件と環境

 

1つ目は、筋・骨格系の話

2つ目は感覚、つまり脳・神経系

3つ目は様々な環境によるもの  時代の変化

 

 

についてまとめていきます。

 

 

 

1つ目  筋・骨格系

美しい姿勢を維持するためには

筋力はあまり必要ありません。

 

 

姿勢保持に必要な筋力の量は

 

最大で10%程度筋力で良いと言われています。

 

 

実は

体幹トレーニングで筋力を鍛えても

姿勢が良くなるわけではないということです

 

 

 

 

 

姿勢を整えている筋肉は無意識ではたらき

とても小さな力の集まりであり

決して力いっぱいトレーニングする筋肉とは

全く違うものです!!

 

 

 

 

肩や腰、背骨がガチガチの状態では

姿勢を整える筋肉は、はたらかないのです・・・・

 

 

 

しかもその状態でトレーニングレーニングしても

姿勢改善にはつながらず

むしろカラダを痛めてしまいます・・・・・

 

 

 

 

それでは

姿勢を維持するには何が必要でしょうか???

 

 

 

 

 

答えは

 

 

①脊椎に付着している小さな筋肉がしっかりはたらくこと

②脊椎・胸郭の柔軟性が保たれていること

③適切なタイミングで適切な腹圧がかかること

④適切な呼吸が行えること

 

以上が必要と考えています。

 

 

そして

適切な呼吸を行うためには

 

胸郭の柔軟性と

骨盤の正しいポジションが必要となります。

 

 

 

なぜなら

胸郭の一部、肋骨と骨盤に

開き、ゆがみがあれば

呼吸で高まる適切な腹圧がかからなくなってきます。

 

 

 

 

2つ目 感覚

 

正しい姿勢

動きやすい姿勢

 

 

そのキーポイントは腹圧にありそうです。

 

 

そのほかにも

 

自分自身のカラダがどうなっているのか?

感じ取る鋭い感覚が必要です!!!

 

 

 

身体感覚が乏しい方は

姿勢保持しているだけで

多くの筋肉が活動し、過度に緊張しているかたが多いです。

 

 

 

正しい姿勢は

美しい姿勢は

安定していること

 

それと同時に

大きなアウターマッスルは脱力している状態です。

 

 

その脱力している状態を感じとれる感覚が必要です。

 

 

 

動作で使うアウターマッスルを

姿勢保持で使用している状態で、正しい動きができるはずがありません。

 

 

 

それでは

 

なぜ姿勢が悪くなるのでしょうか?

 

 

 

それでは紐解いていきましょう!!

 

 

 

 

 

3つ目 時代の変化

昔々は
自らの足を使い

カラダを使い

食べ物を調達していました。

長距離を移動できるように
二足歩行となり進化してきました。

 

 

ヒトは

狭い空間で長時間椅子に座って

パソコンやスマホを操作するようには進化してきていません。

 

 

過剰に目を使い

不良姿勢となり

背骨は固くなり

自律神経は乱れ

内臓の動きも不良となり

更に食生活まで不良となると

 

姿勢を支える

筋・骨格系

正すように反応する感覚である神経系

 

それらがいくら状態が良くても

正しい姿勢、美しい姿勢になるわけがありません。

 

 

 

つまり

 

根底は生活習慣が整わなければ

姿勢が整うわけがないということです。

 

 

 

すべては繋がっている・・・・

 

 

 

一人一人

不良姿勢となる要因は違います。

 

生活スタイルは違う

食生活も違う

カラダの歪み

カラダの使い方

 

すべて違います。

 

 

 

 

本当に健康的な姿勢

カラダの使い方を知りたい方は

お気軽にお問合せ下さい!

 

La Vitaをご覧の皆様には

今なら先着5名

60分パーソナルトレーニングを

半額の¥3,240円で体験できます!!

 

 

お電話からのご予約はコチラ

吉塚本店TEL:092-641-5255

高宮店TEL:092-531-6979

 

LINE@からのメッセージ予約はコチラ

 

吉塚本店LINE@

友だち追加はコチラ(ID:vyp0802c)

高宮店LINE@

友だち追加はコチラ(ID:wqu6676s)

 

 

お申込みフォームはコチラ
[contact-form-7 404 "Not Found"]

KIZUKIってどんなお店?

新しいスタイルのお店です

病院でもない整体でもないスポーツジムでもない、新しいスタイルのお店です!!
店舗では新しいカタチの運動習慣・生活習慣へトータルメディカルサポートを提供しています!!

経験豊富なスタッフが対応

医療現場で理学療法士・作業療法士としての経験を持つスタッフが担当致します。
病気や疾患はもちろん、人のココロやカラダの知識を持ち合わせておりますので安心してご利用頂けます

健康へ導くコンセプト

医学的な身体機能評価に基づいたボディーコンサルティングを通じてカラダが歪む原因を追究し、ご説明させて頂いております。
個人に合った施術や運動をご案内させて頂きます!!

Shop Info

KIZUKI 吉塚店:店舗写真 KIZUKI 吉塚店:投稿者写真
【Body Consulting Station KIZUKI】は理学療法士が考案した整体&少人数制ヨガピラティススタジオです。 選ばれる4つの理由 1.理学療法士として医療現場での経験を持つスタッフが対応。病気や疾患はもちろん、人の心や身体の知識を持ち合わせたプロフェッショナル集団ですので安心して利用頂けます。 2.医学的な身体機能評価」に基づき身体の歪みの原因追及を行い個人に合わせた施術と運動を提供します。 3.施術と運動要素の融合ができ、身体のメンテナンスと少人数制ヨガ・ピラティスを一緒に受けることができる他店にはない特徴があります。症状の改善やパフォーマンス向上、ダイエットなど個人の目標達成へ向け最後まで徹底サポート致します。 4.よう整形外科クリニックと連携しております。リハビリメニューと併用することも可能で、 身体の状態に合わせたご提案をさせて頂くため安心してご利用頂けます。 ドクターや各種セラピスト、プロスポーツマンも通う信頼と実績のある施設です。肩・腰・膝の悩みや、産前産後、子供の歪み、ダイエットなど自信を持って幅広く対応しております。
  • カード利用OK
  • 乳児OK
  • 幼児OK
  • 個室
  • 全席禁煙
住所
福岡市博多区吉塚本町13-44
電話番号
092-641-5255
営業時間
平日/10:00-20:00 土曜日/9:00-17:00 日曜日/定休 
店舗情報一覧
イメージ
イメージ
イメージ