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パーソナルトレーナーという仕事!

La-Vitaをご覧の皆様 こんにちわ♪

天神でパーソナルトレーナーをしています 江藤 仁です。

もう3月 日を重ねる度に春の訪れを感じます。

先日参拝に行った神社の梅の花も満開でとても綺麗でした♪

さて、薄着の季節到来ですが準備はいかがでしょうか!

筋トレしてカラダを引き締め、薄着となる季節に向けてカラダのラインを整えようとお考えの方もいらっしゃると思いますが、そもそも何からどうすればいいのか?

『運動はウォーキング?ジョギング?筋トレ?食事制限もした方がいいのか?』そもそも、『食事制限も糖質OFFか、カロリー制限か?ダイエットのやり方はたくさんあるけど何が正解なのか?』

最近ではスマホの普及等で手軽に様々な情報が手に入りやすくなった半面、たくさんの情報が溢れて迷ってしまいますよね。

私は、エステティックサロンでトレーナーをしていますので、女性のお客様が対象になります。

私が最初のカウンセリングでお客様にお伺いするのは

【目的と目標、期限】です。

例えば、目的は挙式にむけてだったり、モデルBODYになりたいだったり、憧れの男性にモテたいだったり・・・

また、これからの時期で多くなるのは、5月~6月の春先に実施されることが多い、会社で行われる健康診断に向けて体重を落としたいという方が増えてきます。

目標は、理想の体型や体重、体脂肪、期限はいうまでもなく、いつまでに目標を達成させるかとなります。

目的と目標、期限を明確にしていくことで、トレーニングメニューや食事の内容も変わっていきますし、何よりもお客様と私のモチベーションも共有できます。そして生活習慣!

普段どのような食事をしているのか、睡眠時間や食事の時間、仕事は立ち仕事なのか事務系なのか等をヒアリングしていきます。

中でも特に食習慣については最重要ポイントになります。

トレーナーの間で、ダイエットの成功の鍵は、運動3割、食事7割ともいわれる程に重要です。

そんな食事が大半を占めるのなら、『トレーナーなんていらないじゃない』と、お客様からご指摘を受けたこともありますが、事実、食習慣を変えることが出来るかでダイエットが成功するかにかかっています。

例えば、いくら効率よく効果の上がる筋トレをトレーナーが提供しても、お客様が摂取する栄養素や摂取量が間違っていれば効率よく筋肉をつけることも出来ませんし、普段の食生活で過食を繰り返せばいくら筋トレをしても、思うような結果がでません。

トレーナーの仕事は、お客様の理想のボディラインを作るために、メニューを組み最大限に効果が上がるようなトレーニングを提供サポートすること、そして最も重要なことは、最初に設定した目標値が期限までに達成させることができるように、メニュー構成や食事内容を数値の変化に応じて見直しながら進捗管理していくこと、そしてダイエット期間、必ず発生する停滞期(数値に変化がでない時期)という波を共に乗り越え、お客様のモチベーションUPに努めることだと思います。

私が若かりし頃、担当するお客様の停滞期が長く抜け出せない時がありました。自分の言った通りにお客様は守って下さってるはずなのに停滞期から抜け出せない・・・

その時、悩み、苦しみ円形脱毛症になったことがあります(笑)今ではいい思い出ですが、当時は非常に悩みました。さすがに今では、経験値を積んだおかげで、円形脱毛ができることもなくなりました。

また、トレーニングでは本来の自分の力では難しい回数をいかに、トレーナーがお客様の最大限の力を引き出しながら、限界回数を越えられるかにかかっています。お客様の苦しい表情をみるのはとても忍びない気持ちですが、この限界値を超えないと時間もかかり、思うように結果が出せないということになりパーソナルトレーナー失格となります。

そろそろ長くなってきましたので終わりにしますが、最後に筋肉の作り方と筋肉を増やすことでもたらす、正のスパイラルをお伝えします。

筋肉は筋線維を刺激して、刺激した筋線維の隙間にタンパク質を補給することで筋肉量は増えていきます。

筋肉量が増えることで、基礎代謝が上がって太りにくい体質になります。

筋肉量が多いほうが、見た目が断然締まってみえ、スタイルがよくみえます。また、スタイルがいいと見た目年齢も若く見られます。

スタイルがよく見た目年齢が若く見られると、どんな洋服でも似合うようになりお洒落にも気を使うようになります。

スタイルがよくなりお洒落をすることで社交の場に積極的にでていくようになりビジネスチャンスやいい出会いが増えます。

いかがでしょうか!こんなハッピーな正のスパイラル♪最高ですよね!!

自分史上最高の美ボディをGETしてみてはいかがでしょうか♪

Columnist

江藤 仁
ザ・エステティック福岡 パーソナルトレーナー歴17年

スポーツジムのインストラクターとして勤務し、2004年にはアテネパラリンピックの養成選手チームトレーナーとして活躍する。2008年より、天神にトレーニング併設エステティックサロン、ザ・エステティック福岡の立ち上げに伴い、スポーツジムを退職。現在、ザ・エステティック福岡において、パーソナルトレーナーとして、数々の女性のボディメイキングをサポート。【リバウンドしないダイエット】がモットー!


趣味 バスケットボール ジョギング 
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